El kiwi contiene poderosos antioxidantes.
La mayoría de la gente se sorprendería al saber que los kiwis – por lo pequeños que son – en realidad contienen más vitamina C que una naranja. ¡Es cierto! Los amantes de las frutas e incluso los que están tratando los kiwis por primera vez encontraran en esta pequeña fruta que no solo son deliciosos y fáciles de incorporar en un régimen de alimentación diaria, sino que también están llenos de beneficios nutricionales. La próxima vez que te dirijas a la tienda debes poner a los kiwis en la parte superior de la lista.
Como lo acabas de aprender, los kiwis están cargados con poderes antioxidantes – llamada, vitamina C que es conocida por aportar muchos beneficios al cuerpo humano, como la lucha contra los agentes radicales, que son los responsables de contribuir a los signos de envejecimiento prematuro. Además la vitamina C también es ideal para prevenir muchas mas condiciones como el cáncer, enfermedades cardiacas y problemas cardiovasculares. También es grandiosa para mejorar el sistema inmunológico que es el encargado de prevenir futuros resfriados. La vitamina C no es el único antioxidante que tienen los kiwis. También es posible encontrar la vitamina E en esta deliciosa fruta. La vitamina E es un potente antioxidante que hace maravillas para la salud de la piel. Otras capacidades impresionantes que tiene el kiwi cuando se consumen de manera regular es que mejora la vista y ayuda a prevenir el asma. Estudios muestran que comer una cantidad saludable de kiwis en la vida de una persona (tres o más porciones al día) puede reducir el riesgo a desarrollar degeneración muscular, que frecuentemente se produce con la edad avanzada. Otros estudios han demostrado que niños que consumían entre cinco y siete porciones de kiwi al día llegaron a ser menos propensos a los síntomas del asma, tos o dificultad para respirar.
Lo mejor del kiwi es que se puede disfrutar de sus beneficios en diferentes horas del día. Desde el desayuno, almuerzo, cena y postre, en cualquiera de esos platos puedes añadir el kiwi. Corta unas rebanadas de kiwi en el plato de cereal para empezar la mañana con el pie derecho y un desayuno delicioso. Cuando es la hora del almuerzo, puedes crear una ensalada llena de frutas frescas, incluyendo los kiwis. Una receta de ensalada que puedes probar en casa es la combinación de ocho tazas de hojas de espinacas frescas, fresas, media taza de nueces picadas en rodajas, kiwis pelados, dos cucharadas de mermelada de frambuesa, dos cucharadas de vinagre de frambuesa y un tercio de una taza de aceite vegetal. Mezcla los ingredientes y disfruta la ensalada.
Incluso puedes añadir kiwis a la cena. Basta con utilizar Internet para encontrar recetas deliciosas que a ti y a tu familia le van encantar. El postre, por supuesto, no seria un postre sin un par de rebanadas de un fresco kiwi. Una alimentación adecuada es el mejor complemento de la limpieza facial para siempre tener una piel fresca y llena de nutrientes.
Entradas relacionadas: